O Mundo da Fáscia

Por Taynan Lage

 

Por muito tempo acreditou-se que o esqueleto sustentava o nosso corpo juntamente com as articulações e ligamentos, até observarem que os músculos eram o sistema mais importante, sem ele não haveria sustentação, muito menos movimento.

Um tecido estava sendo estudado há tempos, porém os cientistas e pesquisadores não davam tanta importância ao mesmo, até que recentemente vem à tona: A Fáscia – como um dos tecidos mais importantes do nosso corpo, principalmente para manter a nossa saúde física.

A fáscia é um tecido colagenoso fibroso que conecta nosso corpo em todas as direções, incluindo pele, músculos, ossos, órgãos viscerais internos, até as células. Nos conecta da cabeça ao dedo do pé. É formada por água, ácido hialurônico, açúcar, fibroblastos, fibras de colágeno e elastina. Leia Mais

Nutrição e qualidade de vida

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Por: Nádija Dessa São Pedro

 

A saúde, bem estar e a qualidade de vida, se associam a diversos fatores, com destaque para a alimentação saudável, variada e equilibrada nutricionalmente que atua como um fator protetor e também como parte do tratamento de diversas enfermidades.

Há poucas décadas, a base da alimentação da população brasileira era bastante saudável, constituída por uma diversidade de tubérculos (aipim, batata-doce, beterraba cenoura, inhame, etc.), hortaliças e a clássica combinação de arroz com feijão.

Nos últimos anos, houve um aumento considerável da influencia de diferentes culturas alimentares com destaque à norte americana, repercutindo no aumento das redes fast food e seus hambúrgueres, refrigerantes, batatas fritas e outras iguarias igualmente calóricas e danosas (quando consumidas em excesso). Leia Mais

Respirar corretamente previne o envelhecimento da pele

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Por Taynan Lage

A respiração é também, responsável por um bom desempenho do sistema circulatório e pelo controle das funções cardíacas.

Uma das funções do sistema respiratório é a de suprir oxigênio para os tecidos corporais, no qual é transportado pelo sangue e pelos líquidos teciduais até as células, com isso o organismo torna-se saudável.

Respirar de forma correta pode melhorar a resistência e faz com que todos os órgãos do corpo, inclusive a pele, eliminem com mais facilidade as toxinas presentes no organismo e absorvam maior número de nutrientes. Leia Mais

Para diminuir dor lombar: fortalecimento dos músculos, alongamento e respiração

Grande parte das pessoas desenvolvem trabalhos em que ficam em uma posição por muito tempo e fazem movimentos repetitivos. Em frente ao computador, em pé na loja, sentada por horas… Bem, este é um prato cheio para começar a sentir dores de coluna na região lombar. Você não sente dor nas costas!? Que bom, mas vai sentir. E não sou eu quem diz isso, mas a Organização Mundial da Saúde.  Leia mais… Leia Mais

Saiba como fazer o Teaser

O Teaser é um exercício emblemático do método Pilates e requer o acionamento e controle do “powerhouse”, ou seja, do centro de força do nosso corpo, responsável por coordenar a respiração do diafragma ao mesmo tempo que os músculos abdominais, multífidus e períneo. Neste exercício, o centro de força se estende tanto aos membros superiores quanto inferiores. Alcançar o equilíbrio que o Teaser exige não é tarefa fácil, mas após um período praticando o Pilates é possível sim, e a sensação de controle do próprio corpo proporciona grande bem estar a quem pratica.

Você também pode chegar lá! 😉