Saiba como fazer o Teaser

O Teaser é um exercício emblemático do método Pilates e requer o acionamento e controle do “powerhouse”, ou seja, do centro de força do nosso corpo, responsável por coordenar a respiração do diafragma ao mesmo tempo que os músculos abdominais, multífidus e períneo. Neste exercício, o centro de força se estende tanto aos membros superiores quanto inferiores. Alcançar o equilíbrio que o Teaser exige não é tarefa fácil, mas após um período praticando o Pilates é possível sim, e a sensação de controle do próprio corpo proporciona grande bem estar a quem pratica.

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