Para diminuir dor lombar: fortalecimento dos músculos, alongamento e respiração

Grande parte das pessoas desenvolvem trabalhos em que ficam em uma posição por muito tempo e fazem movimentos repetitivos. Em frente ao computador, em pé na loja, sentada por horas… Bem, este é um prato cheio para começar a sentir dores de coluna na região lombar. Você não sente dor nas costas!? Que bom, mas vai sentir. E não sou eu quem diz isso, mas a Organização Mundial da Saúde.  Leia mais… Leia Mais